糖尿病人不宜吃花生,糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g).但18粒花生就相當于一勺油(10g),能夠產生90千卡的熱量。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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