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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-09 00:08:58
總體上提倡使用粗制米、面和一定量雜糧，嚴(yán)格限制簡(jiǎn)單糖類(lèi)的攝入，增加蔬菜、水果、豆類(lèi)，以及谷物和堅(jiān)果的攝入，限制脂肪攝入并用不飽和脂肪代替飽和脂肪。中午飲食也遵從以上規(guī)律。在采取健康飲食的同時(shí)，增加體力運(yùn)動(dòng)，每天保持至少30分鐘規(guī)律中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)，為了控制體重需要增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每周體重減輕0.5~1kg為宜
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