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精神分裂癥無法集中注意力學(xué)習(xí)
女 | 18歲 2021-07-08 14:02:37
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 得病到現(xiàn)在治療也有一年多了，藥也有在吃，現(xiàn)在也休學(xué)了，在家自己看網(wǎng)課沒有辦法集中注意力，全身沒力氣想睡覺，再兩個(gè)月就要返校了，我要怎么辦？不想辜負(fù)父母。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-28 08:49:19 我要投訴
病情分析：
無法集中注意力的時(shí)候你在想什么？因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，要調(diào)整自己的想法積極向上，才會(huì)有積極的情緒。
指導(dǎo)意見：
可以去練習(xí)腹式呼吸。當(dāng)覺察到自己注意力不集中時(shí)就去做腹式呼吸，做腹式呼吸時(shí)去關(guān)注自己的氣息經(jīng)過鼻孔的感覺，去體會(huì)氣息經(jīng)過鼻孔帶來的溫度與色彩，多做幾次直到自己感覺到放松在停止，這樣會(huì)把注意力拉回到當(dāng)下。
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