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醫生回復區
2021-07-08 15:01:10 我要投訴
你好，落枕后睡覺的時候要保持仰臥或者側臥的姿勢，避免俯臥位，并且要保持頸椎處于一種放松狀態，肌肉，韌帶以及肌腱不會出現牽拉緊張，就不會導致癥狀加重。最好枕頭選擇一拳高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置，這樣才能保持整個頸椎的正常生理曲度，并且有助于保持周圍的軟組織處于放松狀態。在夜間睡眠的時候，一定要注意避免受涼，因為受涼之后會導致血液循環減慢，炎性代謝產物逐漸堆積，就會導致對周圍組織的神經產生刺激，導致疼痛感加重，并且嚴重刺激到肌肉，會導致肌肉相對比較緊張，不利于落枕的恢復。
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