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人人都吃七分飽對嗎

保密 | 0個月 2021-07-08 07:34:31 1人回復 來自北京市

健康咨詢描述： 人人都吃七分飽對嗎

醫生回復區
任永朋
任永朋 河南省中醫藥研究院附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長中醫藥防治各種腎臟病及血液凈化學的研究，對腎病 幫助網友：27426
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2021-07-08 10:52:33 我要投訴

      吃飯要吃七分飽，超過七分，吃飯就已經不是享受，而是一樁沉重的負擔，不單容易增肥，胃還難受，不足七分，胃還沒有飽足感，美味還沒有享受夠，屬于變相節食。而七分飽則剛剛好，胃里面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。習慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情。最要緊的是，第二餐之前不會提前餓。

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