檸檬水中富含檸檬酸以及維生素C,能改善毛細血管的彈性,增強腎臟的解毒作用。它有一定的預防糖尿病血管病變和糖尿病腎病的作用。此外,檸檬還含有一種特殊成分的葡萄糖苷,它能降低糖尿病患者的肝臟、腎臟和血液中的過酸化脂肪含量,維生素C有提高機體抵抗疾病能力的能力。但是檸檬水不能添加任何糖分。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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