您好，從你描述的這個情況來說，從中醫的角度來說，腎虛一般會出現腰膝酸軟，形寒怕冷，四肢冰涼，五心煩熱，潮熱，盜汗，陽痿，早泄，性欲亢奮，頭暈耳鳴，夜尿頻多等癥狀。所以這個情況主要是因為腎虛引起來的，可以用金匱腎氣丸或者是右歸丸來進行調理。
      

      像這種情況，你可能有可能存在一個腎虛的癥狀啊，而且你手淫這么長時間，很有可能存在一個生殖系統或者前列腺的問題，建議及時到醫院進行治療，另外日常飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物，正治療時間多長取決于你個人的病癥啊，這個也可以長也可以短
      

      根據你的描述情況來看，可能是精神緊張，過度勞累，心情不適導致的亞健康狀態，建議服用黛力新，中成藥血府逐瘀顆粒(或口服液)，多參加活動鍛煉，放松心情，積極考慮正能量的事情，逐漸就會好的，堅持下去看看效果吧。
      
      以上是對“最近老是感覺乏力腰膝酸軟！！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你怎么寫的自己是女的，你是替你丈夫詢問還是寫錯了？你自慰十幾年了，那么平時多久一次，該不是一兩天一次吧？乏力，腰膝酸軟，對生活沒有興趣，早泄，這些癥狀說明你有了比較嚴重的腎虛。至于腎陰虛或者腎陽虛明顯，建議你陰陽俱補。