具有抗氧化、清除過量自由基功能的富含維生素c和維生素e食物。如西紅柿,菜花。柑橘,柚子,葡萄,獼猴桃等新鮮水果和蔬菜、堅果等;能夠補充膠原蛋白的食物或營養品如魚皮,雞爪,燕窩,豬蹄;能夠促進細胞新陳代謝的食物如藍莓,茄子。紫甘藍,西蘭花。
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