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八歲男孩一直很難入睡

男 | 8歲 2021-07-07 00:34:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 男孩，現八歲了，一直以來都很難入睡，平時運動量挺大的，有時白天籃球訓練四個小時，沒睡中午覺，晚上還跟我去跑步或散步，但是晚上依然很難入睡，現在都是十二點半了，還是睡不著，怎么回事呀？怎么辦好？

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區人民醫院   副主任醫師 擅長: 神經衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網友：24001稱贊：6
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2024-05-27 14:34:39 我要投訴

      目前的情況來講呢，嗯，不建議過量的劇烈的運動啊，還是要適當的運動啊，并且呢啊可以給予一些綜合措施來促進睡眠，比如睡前用熱水泡腳，還可以聽舒緩的輕音樂，并且不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡濃茶等。必要時可以在醫生指導下適當的使用一些藥物，比如b族維生素等。
      

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