你好，給您介紹幾種美胸的方法!
      ■運動美乳法健胸運動不僅可以使胸肌發達,還能增加乳房彈性.尤其是對乳房松弛下垂的女性更為重要,這種運動的具體做法是：屈伸運動：在雙杠上做雙臂屈肘支撐,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起.牽拉運動：站或坐著,兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當兩臂快要相碰時停止.然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復5遍.推前運動：坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數到6后,再放松雙手.可連續做幾遍.挺胸運動：含胸,挺胸交替進行,也可反復多次.
      床上運動：仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢交替進行“劃水”.■激素美乳法當女性進入乳房發育的時期,如乳房發育不良或不正常,可能是激素分泌失調,應及時到醫院檢查,在醫生的指導下應用女性激素,可有效地美乳,促進發育.■精神美乳法乳房的生長發育會受到內分泌的控制,而內分泌功能在很大程度受精神因素所制約.因此,一些性格內向,抑郁寡歡的女性,常會出現內分泌失調,而引起乳房發育不良.因此,保持樂觀的情緒,開朗的性格,充分的睡眠,將是乳房健美的重要條件.■理療美乳法適當的按摩和理療可促進乳房的彈性和飽滿,并時常用鮮乳汁或營養膏涂擦乳房皮膚.至于是否可搽些含女性激素的營養膏,最好經醫生同意,且不要觸及乳頭.■水浴美乳法利用淋浴噴射胸部,沖擊刺激皮膚,可以促進血液循環,加強新陳代謝.如果乳房過小,可用毛巾交替冷敷與熱敷,10分鐘交替一次.如果乳房下垂,最好用淋浴噴頭,從下往上沖并環形按摩乳頭周圍,以增加組織的張力,使乳房堅挺豐滿.浴好徐營養霜.■形體美乳法保持正確的姿勢是很重要的.因為乳房是在脊柱的前方和肋骨的上面.而肋骨和脊柱相連構成胸腔.若姿勢不佳,形成駝背,含胸,頸部俞飯或肩部高低不平的話,勢必影響乳房的正常發育與位置.因此,女土們平時應注意自己的儀表,保持腰背挺直.■產后美乳法產后乳房會比以前豐滿,這時應認真加以按摩保養,使其恢復彈性.可選用合適的乳罩扶托和固定,以防止下墜.特別是在流產后,激素水平劇變,易破壞乳房的健美.此外,要預防哺乳中止時造成的乳汁淤積和嬰兒吮乳時的咬傷.。