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李東魁 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 痔瘡；肛周膿腫；肛瘺；肛裂；肛門痛；大便異常；肛門
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2021-07-06 06:50:16
想要睡眠好，早餐很重要，早餐是養(yǎng)成品質(zhì)睡眠的第1步，夜晚的睡眠品質(zhì)需要從早上開始準(zhǔn)備，吃早餐可以食腸胃的生理時鐘開始運(yùn)作，而且如果吃些含有色氨酸的鹵制品和香蕉能夠成為早上醒腦的原料，而它在夜晚也能轉(zhuǎn)變成睡眠荷爾蒙，幫助入眠。
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