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減肥可以吃哪些肉類呢？

保密 | 0個月 2021-07-05 06:24:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥可以吃哪些肉類呢？

醫生回復區
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-07-05 06:34:09 我要投訴

      減肥可以吃魚肉，魚肉脂肪的含量很少，進食后轉化為脂肪的比例很低，肥胖和高血脂的患者都可以食用，最好食用深海的魚肉。此外還可以食用雞肉，雞胸肉也很多以瘦肉為主，含脂肪的量也較低。如果口服豬牛羊的肉，要以瘦肉為主，瘦肉的主要成分是蛋白質，進食后不會明顯的升高血脂，也不會明顯增加體內脂肪的含量。對于減肥的人群，不管食用哪種肉類建議控制量，少吃一些，多吃一些綠色新鮮的蔬菜，同時加強體育鍛煉，堅持控制總熱能的攝入，才能有效的減肥。
      

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