咨詢的情況如你所說，結合圖片，考慮與拇外翻后導致的局部骨質增生有關，建議你檢查一下，以便采取針對性的治療，目前，穿寬松舒適鞋子，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，密切觀察病情變化
      

      你的描述結合圖片來看，這種情況考慮是長時間鞋子狹小，或者是過度運動對于腳掌部位的摩擦刺激引起的，一見傾腳掌部位的壓力，平時穿純棉襪子和款式舒適，有彈性的鞋子，避免劇烈運動或長時間行走。
      

      根據你的詳細描述考慮為腳背上長了個硬包，不疼不癢，一般這種情況首先考慮腱鞘囊腫，建議注意休息，去醫院彩超檢查明確診斷，平時注意保暖，一般與勞損著涼受寒有關，溫水泡腳，注意穿軟底寬松鞋子，彩超檢查明確診斷后再做下一步治療
      
      以上是對“腳背上長硬包，不痛不癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個部位患處較硬，表面沒有紅腫，考慮是骨刺或者是骨質增生之類的問題。
      指導意見：
      建議可以去醫院骨科就診，可以先做足部X線拍片明確一下診斷，然后再口服藥物治療。平常注意避免穿過緊的鞋子