指導意見：
      快速瘦腿和臀部除了傳統的方法就是少吃、多運動，方法如下：1、少吃尤其注意減少油炸食物，還有碳水化物比較高的食物，比如說精米、白面等等；2、要多運動，每天要有適量的運動，而且有一定的強度，才能起到燃燒脂肪，變瘦的目的，每天根據這一套提臀瘦腿操做5分鐘，堅持下去就能有非常驚人的效果，不用再羨慕小S的完美翹臀，自己也能輕松擁有完美身形。
      

      可以選擇爬樓梯的方式進行檢，腿部和腹部的肌肉也可以選擇瑜伽的方式來改善腿部和臀部的狀態，但由于每個人的身體狀況不同，所以減肥的方式減肥的效果也不一樣，但建議不要盲目的減肥，一定要在自身健康的前提下進行瘦身。