習慣性精神不振，沒有力氣的臨床表現情況，應該是氣血不足，免疫機能低下的一種代謝反應，表現到醫院檢查確診以后是否考慮通過增強免疫力就能增加體力代謝營養補充對癥支持療法進行調整和治療，密切觀察變化，調整治療方案。
      

      患者出現手淫加熬夜的習慣，現在精神不振，記憶力下降，冬天怕冷，夏天怕熱，早晨有口干咽干失眠多夢的情況，這種情況既有腎虛的腎陽虛的癥狀又有肝陰虛火旺的癥狀，所以說針對這種情況是一個復合的一個復雜的一個中醫診斷證經，所以說根據這種情況可以用中草藥進行調理治療比較好一些。
      

      您的情況比較復雜，陰陽兩虛濕氣也重，去當地正規醫院找中醫科大夫開湯劑調理，戒掉不良生活習慣，對病情恢復有很大的好處，少吃辛辣刺激性食物以清淡為主。
      
      以上是對“不好的習慣導致精神不振，沒力氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像你這種情況下，你有一個很重的舌苔的一個事情，而且你的一個腸胃應該也是不太好的，再加上你的這個，嗯失眠多夢都會造成你這個體質不好出現這種舌苔的問題，建議你去中醫院系統的調理一下
      

      病情分析：
      根據你的病情介紹，有手淫熬夜習慣，精神差，記憶力下降，冬天怕冷，夏天怕熱，晨起口干咽干，失眠多夢。
      指導意見：
      根據你的癥狀及舌象，考慮腎精不足，脾虛濕盛，可以服用一些補腎益精，健脾利濕的藥，比如參苓白術散，六位地黃丸等等。平時注意休息，規律作息，飲食清淡易消化。