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怎樣鍛煉背部肌肉

保密 | 0個月 2021-07-04 16:07:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣鍛煉背部肌肉

醫生回復區
劉建國
劉建國 朝陽市第二醫院   主任醫師 擅長: 擅長：四肢骨折，關節損傷，脊柱骨折，腰椎間盤突出， 幫助網友：19466
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2021-07-04 16:31:05 我要投訴

      你好，引體向上動作，可以采用推舉杠鈴的方式，坐姿下拉也可以達到鍛煉背闊肌的目的。其他在日常生活中還可以通過一些簡單動作鍛煉，盡力的使雙側肩部上抬，然后再盡力向下，通過這些運動來達到背部肌肉的鍛煉目的。
      

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