你好，1、懷孕五個月的孕媽媽的體態會變得非常的豐盈，所以營養的需求會變大，準媽媽需要從食物中補充各種營養素，否則會對寶寶的發育帶來不良的影響。女性朋友們需要補充適量的脂肪，在懷孕五個月月胎兒的大腦發育以及機體發育速度是相當快的，所以需要多補充一些脂肪，多吃一些花生，核桃仁，還有栗子等堅果類食物，另外還應該要多吃點牡蠣，鴨肉，還有鵪鶉的這類食物，是能夠促進寶寶的大腦發育。
      2、補充各種維生素，在懷孕五個月，女性朋友們需要攝入各種不同類型的維生素，就比如維生素b，維生素c，維生素d，所以就一定要多吃蔬菜水果，建議多吃點蘋果，檸檬，獼猴桃，還有菠菜等，這些食物是能夠為寶寶補充營養。
      3、補鈣，女性在懷孕四個月的時候寶寶的胚芽牙就會開始發育，所以需要補充鈣質，能夠為胎寶寶擁有一口好牙打下基礎，另外寶寶的成長和骨骼的發育也需要足夠的鈣質，孕媽媽應該要每天補充一百毫克的鈣片，每天還需要飲用200到300毫升的牛奶，這樣才能夠滿足需求。
      祝安康！