指導意見：
      肉富含蛋白質，飽腹感強，還能控制血糖的上升。肉提供豐富的蛋白質，100g瘦肉就能提供約20g的蛋白質，膳食中足夠的蛋白質能提供更長久的飽腹感，不會讓你的食欲任意瘋長而陷入亂吃東西的局面，當蛋白質滿足人體需求后，有助于保護和增加肌肉組織，對健康減肥特別有益。但人體蛋白喪失20%以上，就會面臨死亡
      

      具體看吃哪種肉，應該多吃低油脂的肉，比如說多吃一些牛肉雞肉以及魚，蝦，因為它們富含豐富的半蛋白質，同時所含熱量低相對較低，但是如果吃一些動物內臟的話，那么就沒有那么健康啊。