你好，肌肉僵硬，首先要排除有沒有脊髓性頸椎病或者腦出血嚴重的腦梗死這些疾病。如果有這些疾病的話，積極的進行手術治療，尤其是對于脊髓型頸椎病更應該進行手術。如果沒有神經系統的疾病，要積極的注意休息，適當的進行體育運動鍛煉，適當的進行推拿按摩，避免長時間一個姿勢，避免反復的重復某一些動作。
      

      局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，主動與被動相結合功能鍛煉，要循序漸進，不能出現損傷，配合口服活血化瘀藥物，密切觀察病情變化，有異常情況及時就醫處理