病情分析：
      目前你的情況來看！發生了這樣的一些焦慮的情緒反應，以后給你的正常的工作和生活造成了很多的困惑和
      指導意見：
      出現這樣的情況以后我們還是要從基本的生活做起，把自己的正常的工作秩序擺到一個合理的位置上來，通過這種正常的磨合，不斷的提高自己的適應能力
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況，在自我的社交經驗比較缺乏，同時適應較多復雜的人群是很容易出現有社交恐懼，也會由于自我的既往有過一些具體事件的影響，而出現有負面情緒化和心理的暗示
      指導意見：
      需要接納當前的情緒異常，另外，盡可能的日常轉移視線，刺激末梢循環或者通過深呼吸來改善當前的癥狀，如果還有其他的引起驚恐，更嚴重的癥狀是需要進行社交恐懼癥的鑒別診斷，必要時配合一些放松呼吸療法和糾正自己的認知行為
      

      病情分析：
      你在公眾場合出現緊張焦慮，手抖等情緒反應，這些還不一定是焦慮癥，但是畢竟這種情緒對自己來說是心理負擔，需要想辦法克服。
      指導意見：
      有效的方法首先要讓自己暫時冷靜下來，深呼吸后放松心情，不要強化問題。這種場面要多經歷，不要害怕逃避，經歷多了才能逐步適應。
      
      以上是對“公眾場合緊張焦慮，手抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      公共場合過度緊張擔憂，端水杯端碗手也會發抖。這個是自己太不自信，擔心自己表現不佳，受到別人的嘲笑。
      指導意見：
      癥狀如果再嚴重就會變成社恐，緊張焦慮情緒可以通過多鍛煉和自我調整，來獲得緩解和消除。另外建議，平時可以看看一些溝通技巧的心理學書籍。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的社交恐懼傾向，這與你的性格因素、成長經歷、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調整，盡量放松心態，不要給自己太大的精神壓力?？梢栽谏硇姆潘傻那闆r下，閉眼想象輕松處于公眾場合的場景，以此來緩解壓力。一旦有緊張感出現，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調整自身狀態。
      

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，社交焦慮癥表現明顯，與經驗不足，缺乏安全感和自信心，消極心理暗示等因素有關系。
      指導意見：
      一是允許自己犯錯誤，不能對自己有完美主義的要求，也沒必要和其他人比較。
      另外，需要現實生活中積極的鍛煉提高自己，不斷總結經驗教訓，提高自己的適應和應對能力。