通過你的詳細描述，分析目前情況經常走路的話，建議循序漸進練習建議保護膝關節，以免損傷膝關節軟骨，建議局部熱敷烤電微波治療，建議溫水泡腳改善微循環。不要暴力活動。不要著涼受寒。
      

      病情分析：
      你好，長期遠距離的行走工作，可能會導致下肢關節的異常磨損，
      指導意見：
      導致骨性關節炎等退行性病變，建議盡可能的減少走路距離，注意膝關節保暖，避免受涼，建議穿舒適有彈力的鞋子，可以適當補充一些硫酸軟骨素。
      
      以上是對“經常走路怎么維護自己的健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！