醫生回復區
2021-07-03 14:54:49 我要投訴
指導意見：
調整飲食習慣，飲食方面要減少高脂肪、高熱量的攝入，尤其是晚餐要飲食清淡，平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。改善不良生活方式，糾正久坐習慣，針對腹部肌肉做體育鍛煉。
2021-07-03 12:53:22 我要投訴
首先應該控制飲食，不要吃零食燒烤，戒煙戒酒，多吃新鮮的水果蔬菜還有粗糧，然后應該避免久坐，加強鍛煉，每天進行30分鐘及以上的有氧鍛煉，比如說慢跑，快走跳繩等等。
醫生在線免費咨詢
