你好，你描述的癥狀表現需考慮腎陽虛的可能，建議及時到正規三甲醫院中醫科就診，由專科醫師辨證后進行中醫藥調理，平時放松心情，保持穩定情緒，注意休息，適當節制性生活，積極鍛煉，增強體質。
      

      你好，腎虛本身就分為腎陰虛，腎陽虛，腎陰陽兩虛的情況。陽虛會出現怕冷，手腳涼，陰虛會出現盜汗，也就是睡著了出汗。像你這種情況考慮是腎陰陽兩虛。中成藥的話可以吃腎寶片看看，專門調理腎陰陽兩虛的。
      

      出現這種情況的話，建議可以吃一些六味地黃丸來緩解一下目前的癥狀，平常的話可以適當的運動鍛煉身體，提高身體素質，男生的話盡量的養成良好的生活習慣，少熬夜多休息，保證充足睡眠。
      
      以上是對“腎虛但不確定是陰虛還是陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！