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健身一天攝入多少個雞蛋

男 | 24歲 2021-07-02 16:26:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一周3次，1小時無氧運動健身，每天攝入4個雞蛋會不會太多？教練說健美的一天還攝入10個都沒問題。我這個運動量一天幾個雞蛋比較好呢

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-07-02 16:53:13 我要投訴

      一般早上3個，健身前兩個，只要蛋白，蛋黃一天兩個就OK，不要怕浪費，蛋黃吃多會轉成脂肪，對肌肉塑造有沖突。所以一天基本要5-6個，結合蛋白粉吃
      

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