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醫生回復區
2021-07-02 16:23:38 我要投訴
減肥期間飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，也要吃蛋白質高的食物。不要吃油膩的食物，也要多進行一些體育鍛煉，長時間的堅持，飲食均衡，又能夠健康減肥。
2021-07-02 13:03:59 我要投訴
健康減肥的方法就是要從控制飲食開始，調整自己的飲食結構，盡量吃清淡的，吃低油低脂的食物，多吃蔬菜水果，少吃油煎油炸的食物，不要暴飲暴食，另外要加強體育鍛煉，建議每天運動一個小時以上的，有氧運動運動的方式可以多種多樣。
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