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2022-10-14 15:49:57 我要投訴
平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┌撞恕⒂筒耍げ耍蛘呤峭炼梗骷t柿、黃瓜、韭菜、西蘭花等。這些食物的熱量比較低，有利于達(dá)到一定的減肥效果，減肥期間一方面要做到飲食的多樣化。重要的還是要控制好飲食的總熱量。避免高熱量食物的攝入，比方說(shuō)一些油炸食物或者是太多的肉類。平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間越久，越有利于消耗身體的熱量。這樣才有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到一定的減肥作用。
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