目前存在一定的焦慮情緒伴有睡眠障礙。失眠是精神心理科比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關。不良情緒或者睡眠差可影響記憶力。褪黑素可以改善睡眠，但不宜長期服用。嚴重失眠或者不良情緒需要在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮壓抑，您說閉上眼睛就能夠感受到焦慮的情緒，這說明你內心的不寧，而且晚上睡得再晚也會6點多醒著給您的生物鐘有一定的關系，但更多的還是由于焦慮導致的入睡困難
      指導意見：
      您目前這種情況建議你放松心情，平時做做運動，吃褪黑素或者是安神補腦液的話，是可以緩解睡眠，但是并不能緩解您入睡時的腦子亂，所以這種情況，建議你放松心情，最好是去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統治療焦慮癥
      

      病情分析：
      你現在呢，感覺到睡眠障礙特別容易焦慮，有工作處理呢也會開始焦慮，情緒呢容易陷入低谷，平時有運動。
      指導意見：
      其實你的這些癥狀呢，都是由于你的焦慮情緒引發的，平時呢運動呢要堅持，同時呢每天都要在半個小時以上，這樣對于你的焦慮是有一個很大的幫助的，然后能讓你慢慢的減輕焦慮，所以說你可以嘗試做一下心理咨詢，改變自己對待事情的一些看法，以此來改變你焦慮的情緒。
      
      以上是對“失眠？睡眠障礙？焦慮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現睡眠障礙，現在你的睡眠障礙包括入睡困難，另外，睡眠深度也不夠
      指導意見：
      總情況最主要的考慮你還是存在有焦慮癥的表現，所以一定要放松心情，多參加一些戶外的活動，而且每天戶外活動的時間盡量保持在一個小時以上，另外就是一定要綠坐席，有什么心理努力的話，一定要找信得過的人傾訴，釋放通過這些調理，以后可以再配合抗焦慮癥的藥物來改善
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素，環境影響，精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      不建議你私自服用藥物，以免藥物不對癥或出現副作用反應，可以就診于正規醫院的心理門診，經檢查后確診病情，在醫生的指導下對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態，避免思慮過多，不要過于疲勞，不要食用可能導致神經興奮的食物。晚上入睡前可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      上午好，從你說的情況來看，抑郁，焦慮都是比較明顯的，與現實的壓力困境，性格，家庭環境，情感，體質，飲食，作息習慣等多種因素有關系。
      指導意見：
      褪黑素，安神補腦液對調整睡眠節律紊亂，提高睡眠質量是有益的。但是，最好親自去醫院看一下精神心理科門診，和醫生具體溝通一下情況，在醫生指導下服藥。
      堅持運動的習慣。可以給自己放個假，放下所有，來一次旅行，這樣有利于放松心身，促進心身活力的恢復。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，屬于有焦慮情緒。如果每天晚上能睡五六個小時的話，睡眠時間還是可以的。如果睡眠質量不好，也會導致第二天身心疲勞，記憶力減退。
      指導意見：
      建議正確面對生活工作中的壓力，注意生活規律，堅持正常的睡眠生物鐘，不要熬夜，盡量的中午稍微休息一下即可，最好不要午睡，以免影響夜間的睡眠質量。條件允許，可以每天晚飯后半小時要到戶外運動鍛煉一小時，只要天天堅持，有助于提高睡眠質量。如果服用藥物的話，不建議服用褪黑素，安神補腦液還是可以服用的，但是服用時間也不要過長，因為任何助眠藥物，只要連續服用一個月以上，就容易導致成癮性。
      
      以上是對“失眠？睡眠障礙？焦慮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！