早上起來(lái)可以空腹吃水果嗎？

女 | 0個(gè)月 2021-07-01 21:45:07 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：早上起來(lái)可以空腹吃水果嗎？

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2021-07-01 22:07:30

你好，早上空腹吃水果不好，會(huì)對(duì)胃腸道的消化功能造成影響。早上胃部一般處于空腹的狀態(tài)，水果中富含大量的維生素，如果空腹食用會(huì)造成維生素不能得到有效的吸收，而且水果大多是涼著吃的會(huì)對(duì)胃部造成壓力，胃腸能力低下者可能還會(huì)造成打嗝、胃痛或腹瀉等情況。早上吃水果的正確時(shí)間是吃完早飯一個(gè)小時(shí)以后，而且要注意不能食用過(guò)量，胃腸功能不好的人群盡量不要吃性寒的水果，可以吃一個(gè)蘋(píng)果來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)。