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只吃零食不吃飯能減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-07-01 21:25:18 1人回復 來自

健康咨詢描述： 只吃零食不吃飯能減肥嗎？

醫生回復區
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-07-02 06:05:21 我要投訴

      吃零食不吃飯是不會達到減肥的效果的，因為部分零食含的熱卡比主食還高，而且零食不能完全補充身體所需要的營養。如果只通過吃零食不吃飯這種來減肥是不科學的，因為一天所需要的熱量，要滿足身體的需要，必須要吃主食才能達到身體的需求；還有一部分專門吃膳食纖維，作為代替主食，腸道的蠕動會減弱，然后在饑餓的狀態下就會不知不覺攝入過多的熱量，所以要想減肥，必須靠科學的飲食方法和運動。
      

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