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想要長胖一點現(xiàn)在太瘦了

男 | 23歲 2021-07-01 17:50:18 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 男24歲身高175體重104斤太瘦了想吃胖一點身體什么都好好的吃的也挺多的有什么辦法可以吃胖一點謝謝個位醫(yī)生幫忙出個方案

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-07-01 19:23:09 我要投訴

      想胖一點生活必須規(guī)律定時定量進(jìn)餐，每餐主食至少達(dá)到150克，建議采取科學(xué)的生活方式，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒麃碓黾芋w力，體重慢慢會增上去，建議每天也要保證充足的睡眠，減少精神壓力。
      

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