指導意見：
      首先應分析自己與理想中的腿型差距，大腿和小腿分別進行分析。比如大腿是肌肉型腿還是脂肪型腿，通常大腿的肥胖兩者均有，也就是可能肌肉較發達，脂肪也較多，尤其是在大腿內側還有后外側，通常是脂肪比較容易囤積的部位，像這些部位非常適合做脂肪抽吸，進行雕塑腿型。小腿來講，比如通常有較多的人都是肌肉型腿，也就是經常穿高跟鞋或者健身、跳舞、跑步，都可能會讓肌肉變發達，而且長期穿高跟鞋還有讓肌肉過于突出。因此，建議采用注射肉毒毒素的方式解決。如果并不是肌肉原因導致腿粗，因為脂肪層較厚導致，這種情況建議采用吸脂的方法進行瘦腿。
      

      首先應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及粗糧類食物，然后要避免久坐，有時間一定要加強鍛煉，每天保持30分鐘及以上的有氧鍛煉，同時鍛煉與鍛煉后一定要記得拉伸，這樣的話才能達到更好的瘦身效果。