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減肥蝦仁炒蛋應怎樣做

保密 | 0個月 2021-07-01 06:19:52 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥蝦仁炒蛋應怎樣做

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陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-07-01 12:26:11 我要投訴

      蝦仁炒蛋吃了減肥更快。材料：蝦50克，香菇1朵，胡蘿卜、四季豆各40克，雞蛋1個，白糖1小匙，醬油1/2小匙，精鹽少許，高湯1/2大匙，油1小匙。做法：將蝦去殼及泥腸，香菇切四片，胡蘿卜切塊燙熟。四季豆去筋燙熟切小段。雞蛋打散，放入各種佐料，混合均勻。油加熱，放入蝦仁炒至變色后，倒入香菇、胡蘿卜、四季豆等蔬菜拌炒。最后將調好的蛋汁倒入，攪拌到半熟狀即可。熱量：96卡。
      

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