糖尿病患者想吃水果,可以適當?shù)氖秤靡恍┖橇枯^低的水果,含糖分最低的是檸檬,檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。含糖量較低的水果還有青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子、橙子等等。
糖尿病想吃水果,首先要監(jiān)測一下血糖是否正常,如果在血糖正常的情況下,可以適量的吃一些含糖量低的水果,比如說青蘋果櫻桃,獼猴桃之類的,如果是血糖高就不建議吃水果了,建議吃水果的時間要放在兩頓正餐之間,這樣避免血糖波動,吃水果的量也不要過多,建議一天不要超過200克。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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