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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-01 06:55:41
指導意見：
瘦手臂可以用運動方法，舉啞鈴對鍛煉肱二頭肌很重要。肩胛骨內收，肘部保持在身體兩側，腹部收緊，放松膝蓋。一旦手臂到了正確的位置，輕松收縮肱二頭肌，不要讓肩膀向前旋轉。
2021-07-01 06:08:51 我要投訴
有些人會覺得手臂上有贅肉，需要通過運動去嗯，去減輕或者見，除掉一般，運動大多數是針對全身各個肌肉組織，而不是專門針對手臂進行訓練的，如果單純的進行手臂訓練也可以針對手臂訓練的有負重的無氧運動，比如啞鈴，一切機械性運動也可以保持但是通常不建議局部運動應該全身的有氧和無氧結合。
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