指導意見：
      減肥到了一定程度減不下去，甚至有反彈的現象，這說明減重達到了平臺期，因為脂肪減少到了一定的程度會刺激機體產生保護反應。平臺期的長短因人而異，此時應該放松心態，繼續堅持，當平臺期過去體重會繼續下降。患者需要做的有以下幾點：更換減肥方法，例如改變運動的時間、調整鍛煉項目（以有氧運動最佳）、適當增加難度，也可以嘗試瑜伽動作。在飲食上一定要注意切忌暴飲暴食，應做到營養均衡，少食多餐，增加膳食纖維的攝入，在晚上七點以后應停止進食。多喝溫水，及時的補充水分以加速體內新陳代謝、規律作息時間，早睡早起。保持心情輕松、愉悅。
      

      減肥瘦不下去，考慮還是減肥的方法選擇的不對，減肥的方法一般是要堅持科學的減肥，就是要調整飲食結構，少吃含熱量高的食物，多吃五谷雜糧，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，另外要加強體育鍛煉，建議每天30分鐘以上的有氧運動。