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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-06-30 23:09:26
瘦腿最有效的方法，就是飲食和運動相結合，調整飲食結構和生活作息習慣。不要長時間久坐，不要熬夜，不要抽煙喝酒，少吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果。飯后可以適當的做一些有氧運動，比如慢跑、跳繩、開合跳、上下跳、空中踩自行車、上下蹲等動作，都是可以幫助減掉大腿的肥肉。也可以采用局部理療、針灸、按摩的方式減掉肥肉。
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