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懷孕失眠怎么辦啊？

女 | 0個月 2021-06-30 17:30:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 懷孕失眠怎么辦啊？

醫生回復區
孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢， 幫助網友：78766稱贊：2
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2021-07-01 07:10:46 我要投訴

      懷孕期間失眠，首先患者要自我調整，一定要養成良好的休息睡眠規律，白天再困也不要睡，適當的戶外活動，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以聽一些舒緩的輕音樂，睡前喝杯熱牛奶，如果調整不好可以適當的吃一些養心安神的中藥調理，嚴重的也可以適當的吃一些助眠的藥。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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