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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-29 13:11:52
指導意見：
在腰部減肥上，全身脂肪都下降的同時，腰圍也會下降。如果單純要把腰部減下來，建議應該做運動，比如仰臥起坐，比如通過練習肚皮舞等等，使局部的脂肪充分的燃燒，這樣才能達到明顯的瘦腰的效果。
2021-06-29 10:20:23 我要投訴
首先應該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧類食物，然后每天進行有氧鍛煉，比如說三十分鐘的慢跑，快走爬山等，然后適當增加一些卷腹動作，但切記一定要做好拉伸。
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