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早晨吃水煮蛋可以減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-06-28 11:04:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早晨吃水煮蛋可以減肥嗎？

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:00:46 我要投訴

      吃水煮蛋當然對減肥有幫助，但是不是說吃水煮蛋減肥，而是指早餐多喝牛奶，多吃雞蛋，少吃主食，這樣既能吃飽營養又充足，熱量又不高，中餐和晚餐多吃青菜和蛋白質，包括瘦肉豆腐等等，少吃淀粉類主食。這樣全天下來叫做高纖維高蛋白，低碳水的飲食結構是非常有利于減肥的，而且不影響營養的吸收。
      

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