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每天堅持鍛煉可以減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-06-27 17:55:04 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天堅持鍛煉可以減肥嗎？

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-06-27 20:50:39 我要投訴

      指導意見：
      堅持運動當然可以減肥。這主要是由于人體在運動的過程中，能夠消耗身體中的熱量，加速體內脂肪的燃燒和分解，從而達到減肥的效果和目的。但是每一項運動要想達到預期的減肥效果是需要堅持下去的，散漫的運動是起不到效果的。1.在運動前后一定要喝足水，因為當我們的身體喝足水后，肌肉才更加容易伸展開來，更利于做健身時的伸展運動。2.在運動之前一定要做好熱身運動，從輕度運動開始，逐漸加強運動強度。
      

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