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2021-06-27 19:02:49 我要投訴
益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)減肥有一點(diǎn)幫助，但是效果并不是很明顯，所以不能單獨(dú)指望這個(gè)來幫減肥。
想減重的話，還是主動(dòng)的控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。主要見于多多吃蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量。也就是高纖維高蛋白低碳水的飲食可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且飽腹感也比較不錯(cuò)
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