減肥過了幾天，為什么胃里沒有饑餓感？
男 | 31歲 2021-06-27 09:43:19
1人回復
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健康咨詢描述： 減少飯量，第兩天還有饑餓感。然后過了幾天吃一小碗，幾個小時，胃里應該餓呀！為什么胃里都沒有饑餓感了？夜晚上也吃的少，第二天早上。一上午都沒有饑餓感。這樣少吃點飯，長期下去能減肥嗎？
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醫生回復區
2021-06-27 10:25:11 我要投訴
沒有饑餓感是好事，這樣的話才能堅持低熱量均衡膳食，多吃蔬菜和蛋白質，適當控制淀粉類主食的攝入，嚴格控制甜食飲料和果汁。長期堅持體重平穩，安全的下降，而且不容易反彈。現在最安全的減肥方式就是高纖維，高蛋白低碳水，也就是低淀粉的飲食習慣。
2021-06-27 11:41
ask91747862bc
追問
本身就是一個肥胖，現在吃的飲食和瘦人的差不多。這樣長期低碳水化合物飲食。能減肥嗎？
2021-06-27 11:44醫生回答：
目前最有效的就是低碳水飲食不影響營養的吸收，然后能長期堅持，因為多吃蔬菜和蛋白質，營養全面均衡，而且吸收慢飽腹感好。再結合適量的運動。
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