經常吃粗糧對身體各項技能還是有好處的，比如穩定血糖，血脂，補充維生素，增加蛋白質，減肥等功效。
      但是如果是每天吃的話，還是不穩妥。
      最主要的就是消化方面，粗糧里面含有較多的纖維素成分，纖維素吃的太多的話，容易引起胃脹、造成腸胃不適，在極端情況下還會導致腸道阻塞、脫水等癥狀。
      

      減肥吃粗糧對身體好。除了中含有較多的膳食纖維，需要充足的水分才能保證胃腸道的正常消化，因此如果吃粗糧制品中含水量較少，比如雜豆飯，玉米窩頭等就要適當的喝水，所以粗糧雖好還是按要求吃才會更好。