你好，根據你敘述的情況及看圖片，重點考的是軟組織挫傷。建議多休息，避免過勞過累，早期可以冷敷，超過72小時可以熱敷外噴紅藥氣霧劑，配合輕輕的按摩，口服三七片，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診治療。
      

      從片子來看，問題不大，但是你還是要注意休息，近期盡量先不要運動，盡量臥床休息，可以吃點活血化瘀和消腫止痛的藥物，盡量不要長期彎腰，不要久坐。可以佩戴腰圍固定帶。
      

      你好，這是背部摔傷了，拍片并不存在骨折，那就是背部肌肉韌帶鈍挫傷了，可能有內出血引起水腫疼痛，這首先要用冰水外敷背部，至少十個小時左右。第二天可買些正骨水，局部外擦，或貼藥膏可以用消炎鎮痛膏，消痛貼膏，主要是活血化瘀止痛的。
      
      以上是對“吊單杠向前擺沒抓穩摔到背”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      現在也有可能會有一些輕微骨折，但是現在還沒有明顯的表現出來，如果你現在沒有特殊的癥狀，建議先臥床休息一到兩周的時間。48小時以后可以吃點活血化瘀消腫止痛的藥物。

      患者應注意休息避免劇烈活動。可以口服活血通絡消腫止痛藥物，或者通過中醫外敷烤電等理療方法輔助治療，必要時定期復查或進一步檢查排除隱匿性病變。合理飲食，補充各種營養物質。