指導意見：
      豆腐可以和其它的蔬菜以及肉類一起煮，另外豆腐不能吃太多，不然可能會妨礙人體對于鐵的吸收。不僅如此，長期吃豆腐還有可能引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉的情況。不要吃經過油炸鍋的豆腐；為了提高代謝率，讓身體成為易瘦體質，適度運動是必須的。因為豆腐本身就含有具燃燒脂肪效果的胺基酸，食用后做運動，也能達到預期的脂肪燃燒效果。
      

      不要油煎油炸的。豆腐確實是減肥的佳品，豆腐減肥的重要事項是不要吃經過油炸的豆腐，需要搭配小菜，吃豆腐在豆腐減肥的過程中需要多喝水，幫助排出豆腐燃燒脂肪后產生的代謝廢物。