病情分析：
      您出現這種情況也許是由于穿的鞋子不舒服過硬有關系，您可以要穿是不是都比較柔軟的運動鞋，平時一定要注意盡量是勤泡腳，勤換洗襪子，不要穿化纖的襪子。
      指導意見：
      

      指導意見：
      您好，這種情況需要注意休息，避免劇烈運動，不適合繼續鍛煉。出現外傷后，很容易導致指甲損傷，表現為紅腫疼痛現象，嚴重的出現指甲下面淤血。可以使用云南白藥氣霧劑噴一下。
      

      你的問題，考慮上述癥狀，趾甲蓋不是血的，有可能是灰趾甲的情況，建議可以及時外涂亮甲或者是外涂唯達寧乳膏治療，或者外涂國西林甲苯靈治療的，勤洗腳勤換洗鞋襪，穿著寬松舒適透氣吸汗的鞋子
      
      以上是對“跑步的時候發現出現了這個問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！