一般來說月子里可以吃一些熟的蔬菜的，比如說白菜。胡蘿卜，南瓜，冬瓜，黃瓜。土豆等一般來說這些食物應該先做成熟的以后才能夠食用的，不要生吃。平時一定要注意保持平和的心態，保證休息和睡眠。
      

      坐月子期間可以多吃一些富含維生素的蔬菜，如小白菜，油麥菜，蓮藕，花菜等，同時可以多喝一些湯類的食物，如雞湯，鯽魚湯，豬蹄湯，能夠促進產婦的身體恢復和乳汁的分泌。