坐月子期間需要注意休息，適量的活動，避免吃生冷及辛辣刺激性的食物，多吃湯類食物，可以促進乳汁分泌，注意補充蛋白質及維生素，多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、蔬菜水果，增加免疫力，同時要注意會陰部的衛生，勤換內褲，42天左右避免性生活。
      

      在坐月子期間一定要注意好的生活習慣，平時可以多進高蛋白飲食，多吃瘦肉雞蛋，多喝酸奶，多吃新鮮的水果蔬菜。平時也要適當的活動鍛煉，有利于促進胃腸道的蠕動，可以促進食物的消化，這個時間忌食生冷辛辣刺激性食物，不要吃得太油膩。