病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的緊張焦慮，俗話說日有所思夜有所夢，你說在夢中夢到有東西，然后自己手下意識的去動，其實讓你感覺是在夢中去拿東西其實是跟外界的環境影響有關
      指導意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，嘗試著將內心的壓抑委屈，向家人或要好的朋友傾訴，同時晚上睡覺的時候可以做做深呼吸，讓自己處于放松狀態，可以提高睡眠質量
      

      病情分析：
      正所謂日有所思夜有所夢，晚上做夢是很正常的事情，不必過于焦慮。其實晚上的夢是白天的思緒的延續，所以白天不要思慮過多。
      指導意見：
      處于青春期是比較迷茫的，多與老師、同學、家人溝通，學會尋求幫助，平時可以通過運動的方式來宣泄不良情緒。
      
      以上是對“夢到有東西要碰到自己，然后手下意識的動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！