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氣郁體質如何調理?

保密 | 0個月 2021-06-25 16:44:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 氣郁體質如何調理?

醫生回復區
王晗
王晗 濟寧市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長針藥結合治療肩腰腿痛及其他神經痛、面癱、帶狀皰 幫助網友：13241
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2021-06-25 18:43:53 我要投訴

      飲食方面：氣郁體質當以行氣為主，常用的行氣食物比如蔥姜蒜、香菜、胡椒等等。少食收斂酸澀、油膩肥甘、生冷寒涼的食物，這些都不利于人體氣機的調暢。
      運動調理：運動調養從調心和調氣雙方面入手，氣郁體質的人若沒有兼具陽虛、氣血虧虛等體質，可以堅持較大強度的運動量，如跑步、登山、球類、武術、游泳等，足夠的運動量促進氣血暢達、促進食欲、改善睡眠。調心的運動有瑜伽、太極拳、太極劍等。
      

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